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1.透過舒筋及太極操,伸展筋絡、流通氣脈、增進氣血循環,加強新陳代謝功能。2.太極緩慢的馬步功,對神經與呼吸系統有很大效益,同時能 增強內勁、怡心養性。3.改善肺、心臟、糖尿病、高血壓、失眠、甲狀腺 等慢性症狀,可延緩老化,亦可塑身。是溫和的最佳健身運動。
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由文化薪傳獎得主親自授課,本期將結合花蓮地方特色,主打學習曼波魚陶藝。學習手捏、拉胚、雕塑實作…等,並講述探討中國藝術史與陶瓷發展史,讓學員更進一步認識陶藝藝術的精髓與內涵。上課過程輕鬆歡樂、精彩易懂、培養興趣,習得一技之長。
利用基礎班學過的技巧,更進一步做出精美的作品
縫紉說簡單不簡單,說困難也不難。希望用最淺顯易懂的方式帶領同好,讓大家一起學習、進步、成長、成就!
1.有了匹克球基本概念,加強各項擊球技能及腳步練習,讓參與匹克球朋友們增添匹克球運動的趣味,進而培養規律運動習慣。 2.匹克球運動過程,隨著眼睛不斷追蹤球體,有助於發展手眼協調能力,改善平衡能力,隨著運動強度增加可有效改善心肺適能、增加燃燒卡路里、提升敏捷力。 3.透過運動改善身體狀況,並透過與朋友團隊一起活動社交,提昇心理健康及愉悅情緒,進而達成調劑身心之目標。
匹克球結合了羽毛球、桌球、網球的特徵, 在活動操作上與身體本能反射反應相似,與身體的本體感一致,加上其簡易及便利性,能夠讓沒有接觸過擊球習慣的人都能獲得運動機會及體驗遊戲的趣味。